每个人的内心，都有一个“秘密花园”，里面是不能或不愿让别人知晓的秘密，亦或是有难以说清的、难以让人理解与接受的想法或信念。当你固执地想要埋藏它们，它们却会经常浮上脑海，挣扎着想要来到世上，如果不能通过你的口表达出来，就有可能通过你的身体来表达，出现一些奇怪的症状。因为人类与生俱来一种渴望——渴望被爱、渴望被理解、渴望被接纳，这种渴望始终存在，一旦被压抑，就会在内心产生冲突，引发心理不适。

 

而倾诉，就是释放这种渴望的途径之一。记得小时候看过一个童话，一位理发师无意间知道了国王没有头发的秘密，却不敢说出去，只能憋在心里，非常郁闷难受。后来，他实在忍不住了，就找了个空无一人的地方，对着树洞说了这个秘密，顿时浑身轻松，整个人都好了。理发师的做法，自然是为了安全考虑。现实中，也许我们也可以这么做：找一个安静的地方自言自语；录下听然后删除；或者对着自己的宠物喁喁细谈。这些都算是减压的方法，只是时间长了，永远只是自己说，却得不到对方的回应，内心那个“渴望被爱、渴望被理解、渴望被接纳”的念头又会浮起，带来一些惆怅。

 

那么，我们还可以找谁？家人？朋友？同事？旅途中的陌生人？是的，都可以，然而在找他们之前，也许我们需要先探讨一个问题：安全，到底是怎样的一个定义？

 

通过人际之间的互动与反馈，我们基本知道自己在家人、朋友、同事心目中是怎样的一个形象，当预感到有些事、有些话、有些想法对方可能无法接纳，甚至会破坏自己的日常形象时，对于家人、朋友和同事，倾诉就会成为一个鸡肋，想说，却又迟疑恐惧，于是只能闷在心里，或是说一个删节版本。

 

所以，“安全”的定义应该是：不必担心倾诉的内容会被泄露出去，也不会因此而影响现有的人际关系的稳定。

 

因此，在咨询室内，咨询师会在合适的时机，鼓励并引导来访者谈一些内心深处的东西。但和朋友聊天时，一旦察觉到朋友开始倾诉与我们的友情程度不相称的私密内容时，我们会主动将话题引开，并做适度的提醒。这并不是担心自己不能保密，而是对方沉浸在倾诉的状态中时，往往不知不觉模糊了边界，事后却可能后悔。

 

这就是心理咨询和朋友聊天最大的不同。受过专业训练的咨询师是保密的、中立的，咨询师不在你的工作和生活圈子里，无论你和咨询师说什么，咨询师就会像树洞一样，静静地倾听，同时又和树洞不同，咨询师会给你恰当的回应，以及相对中立的接纳。咨询师不会指责你、蔑视你，更不会将你倾诉的内容当作攻击你的工具。如果你有了这样的感觉，咨询师会和你探讨这些感觉的来源，是由于咨询师，还是由于你的投射。就安全级别来说，在专业咨询师这里，达到了最高级。

 

朋友聊天，出现频率最高的一句话，大概是“你说我应该怎么办”，然后各种各样的建议就会源源不断地冒出来，也许能帮助解决问题，也许你还会向对方解释为什么对方的一些建议是不可行的。这个过程是热闹的，也是能让你放松的。

 

 

而心理咨询，不会停留在事件或问题上面，咨询师关注的，是你的情绪，以及事件、问题背后呈现出的关系与模式。尽管你确实是希望通过与咨询师的交谈，你棘手的问题就得到解决，但是咨询师不会在一开始就告诉你应该怎么做。也许你悟性高，而问题已经考虑得差不多了，就等做决定了，和咨询师一谈，立即知道自己应该做什么。但大多数时候，如果问题很容易解决，你不太会一次花上几百元来找咨询师。而咨询师也不是万能的专家，很多专业领域咨询师根本不懂，咨询师真正要做的，是看到、理解你这个人本身，在心理层面接纳你、推动你、激发你的“自愈”能力。这会是一个无法一蹴而就的过程。

 

 朋友可以直接对你说，“你怎么可以这样？”“你看，吃苦头了吧？！”“你应该怎么怎么......”，但是咨询师，永远不会教育你，咨询师始终是一种合作的态度，即便有了建议，也会将选择权和主动权交给你，你的变化和成长，都是你自己的功劳，咨询师做的只是陪伴和协助。

 亲爱的朋友，请想一想，有这么一个人，离你远远的，和你身边的人都不认识或只是点头之交，无论你说什么，都不会流传出去，这个人也不会因你说的话而瞧不起你或疏远你，努力了解你，尽力理解你，安抚你的情绪，你慢慢地信任这个人，说出了很多心里话，重要的是，你总可以在固定的时间找到这个人，安全而稳定，而你自己慢慢也变得不同，生活得比以前更舒心，你会想要认识这个人么？

这个人就叫心理咨询师